Runkeeper – min PT för löpning

Solig vy över vattnet Karlberg

Det finns inga begränsningar i antal omstartar man kan göra när det gäller träning och det är tur för mig. För nu är det dags igen. Vaknade till strålande väder och bestämde mig för att inte skjuta på det längre. Fram med löparkläderna, en lista på Spotify, Runkeeper, koppla Tella och ut. Planen var att först rasta Tella, sen skulle vi springa något av spåren vid Karlbergs Slott. När vi kom fram till Rörstrandsgatan i höjd med Karlbergs station ville Tella vända hem. Så tillbaka hem med henne och jag peppade mig själv, jag ska ut, jag ska ut, jag ska ut igen, bara lämna Tella, sen ut och springa.

Jag och min PT – Runkeeper

Min pepp funkade, jag lämnade Tella hemma och stack iväg. Så nu var det Runkeeper, Spotify och jag igen. Runkeeper hade två ”challange” som jag hoppade på och Spotify hade några listor som jag cynkade apparna för testa hur ”tempo” och pepp det var. Jag ska ta fram nya listor till mig, tror inte tempot i musiken spelar så stor roll, det får vara gärna vara snabbare än vad jag springer, men framförallt pepp och glatt.

Rundan blev från Atlas, till Karlbergs slott, fortsatte över bron till Kungsholmen, och tillbaka hem längs med andra sidan vattnet. Det gick förvånansvärt bra. Jag brydde mig inte om hastighet, visste inte hur lång sträckan var, mitt mål var att springa runt. Och det gjorde jag.

Vy över båtar, Karlberg. Jag springer förbi med min PT Runkeeper
Fotona jag tog längs med vägen, sparade i Runkeeper, Bra minnen.

Springar med min PT Runkeeper längs med vackra Karlberg

Det blev 3,5 km i underbart väder och längs med Karlbergs.

Mitt första mål med löpningen

Mitt första mål blir att igen springa en mil, och jo, det får ta hur lång tid som helst. Minns första gången jag satte det målet då kändes det i princip omöjligt att uppnå. Jag siktar på att klara milen om två månader, jag bär på en rejäl övervikt så får ta det lite försiktigt. Under vintern har jag tränat på gym så jag är starkare än tidigare, har framförallt mer balans i kroppen, och det tror jag kommer vara en god hjälp nu.

Midnattsloppet

Den 19 augusti är det Midnattsloppet – är jag hemma så kommer jag springa det i år! Att ha ett mål i sikte har hjälpt mig förr, det gör att löpningen får mer plats i min hjärna, på ett positivt sätt. Jag blir mer fokuserad på att jag ska klara det. Och för att klara det, måsta jag träna.

Jönköpings första Qomut-parad

1200 personer dansade glatt förbi på Västra storgatan idag, i Jönköpings första parad för Qom Ut. Kul att så många slöt upp fast vädret var riktigt uruselt, regnade i princip hela tiden. Kul också att så många kom och tittade, jag var lång ifrån ensam som och gladdes åt alla som tågade förbi.

Några bilder blev det

DSC_2866
DSC_2876
DSC_2871
Untitled
Untitled

Lyssna gärna på Partiet – Qom ut några fler bilder finns på min Flickr sida från invigningen i fredags och paraden och minglet i Rådhusparken idag.

Sprang idag :)

RunKeeperJo, jag sprang faktiskt idag. Fjärde gången på kort tid. De nya skorna är väl värda.

Har kört igång med RunKeeper igen och hittade ett träningsprogram. Programmet ska hjälpa mig att klara av att springa 5 km till 1 juni. Idag var andra träningen enligt programmet och det var först idag jag hittade var jag kunde följa hur jag skulle kunna få hjälp av appen att växla mellan sakta och normal. Trodde det skulle komma en röst som talade om när jag skulle växla tempo. Har haft det tidigare, men nu var det bara text som kom så jag fick springa och kolla ner i appen var jag befann mig. Ska kolla om jag kan få in rösten till nästa intervall. Innan torsdag för då är det dags igen!

#blogg100

 

Humor med Babben

En timmes underhållning med Babben var välkomnande inslag mitt i veckan.

Ambitiöst att ta med flera lokala företeelse, poänger med våra eviga diskussioner om Vätter lagt sig, avsaknaden av R, trånga Munksjöbron mm. Det imponerade på mig.

Meningslösa promenader utan RunKeeper

När jag springer eller går en promenad så registrar jag min runda med RunKeeper. Första rundan idag var en kortare promenad, en med bra tempo under ca 20 minuter. När jag kommer hem så ser jag att jag hade missat trycka Start så hela rundan kändes meningslös. Vet att det är fånigt, jag behöver så väl stegen oavsett om det registrerats eller ej men det är så jag känner.

Tacksam för all pepp från @Mavie_Chatrine @KajsaAspJonson @Gustafssonjenny @Rogernordstrom @blanksteg på twitter. De glada tillropen finns kvar länge!

@KajsaAspJonson

 

 

GustafssonsJenny_RK

blanksteg_RK

RogerNordstrom_RK

Mavie_Chatrine_RK

Det blev en promenad till senare på kvällen, den var jag noga med att Start-knappen. Snart dags att registrera running istället för waling.

RunKeeper 2013-01-27