Jag fixade det. Ett Göteborgsvarv är avklarat!
Tänkte kort ta vad jag som novis ska ta med mig till nästa år.
Träningen
- Varje helg sedan nyår har jag sprungit en mil. Under veckorna två kortare sträckor. Jag ångrar att jag inte ökade milen till 13 km, och fler 7 km rundor under veckorna.
Kläder mm
- Köp inget nytt. Tänkte satsa på ett par nya löparstrumpor. Tur att jag provade dem dagen innan. Ett litet lufthål, gav efter 15 minuters promenad en lätt rodnad, en början till blåsa. Så inga nya kläder, utan väl använda.
- Skor. Ångrade att jag inte satsade på ett par nya löparskor tidigare i våras. Mina har varit med om några för många mil.
- Vaseline. Smörjde in mig på insidan av låren och insidan av överarmarna. Dvs hud mot hud. Mycket effektivt.
- Tejpade bröstvårtor. Tyg som skaver mot bröstvårtor gör ont. Så tejp över bröstvårten var bra. Mindre kul att ta bort. Gör det i duschen, mycket vatten, så löser det upp sig något.
- Solskyddskräm. Solen tar även när man springer.
- Solglasögon.
- Kontanter.
Mat & dryck
- Fredag kväll. Lite bröd till sallad och grillat. Kolhydrater är något jag normalt undviker.
- Lördag morgon. Grekisk youghurt, en banan, soltorkade aprikoser och lite solrosfrön.
- Latté. På vägen till Göteborg en stor kopp från 7elven. Pefekt.
- Lunch. Här blev det inte alls som jag tänkte. Fick tag i mat alldeles för sent. Det slutade med en korv med bröd och en kaffe. Nästa gång ska jag ha med mig mat så jag kan äta tidigare, slipper köar och ångra att jag inte har några kontanter.
- Sen start. Mer mat. Där i löparfållan var det några som tankade med små proteindrinkar. Var klart avis, jag hade inget med mig. Man ska vara på plats en halvtimme innan start och något hade varit smart att ha med sig. Framförallt för värmen. Det ska jag ha med mig nästa gång.
- Under loppet. Jag hade med mig en nöt och fruktblandning. Jag tog max en matsked. Men det var gott med saltet.
- Vatten och energidryck. Det fanns vattenhål varannan kilometer. Här tog jag en mugg vatten/energidryck varje gång. drack några klunkar. Minns speciellt energidrycken i början av avenyn. Just då, var det som det var det godaste jag någonsin druckit. Antar att den just då var välbehövlig. Var orolig för hur magen skulle klara all energidryck men det gick bra.
- Efter loppet. En banan, kexchoklad, kaffe. Så gott. Kaffet hjälper mot den kommande frossan.
- Kvällsmat. Hungrig. Äter mycket och kunna äta utan tänka på hur det ska påverka löpningen är lyx.
Musik
- Det spelas inte musik längs med hela vägen. Jag är glad att jag hade min egen lista. Den får mig att röra på mig utan att tänka så mycket. Just keep going.
Tvättsvampar och duschar
Osäker på hur tvättsvamparna nyttjas bäst. Ska stämma av det med mina löparvänner.
Jag äskade alla vattenduschar!
Toaletter
Det finns många, men ändå inte tillräckligt många. Stod 40 minuter i kö innan start. Några toaletter till utspridda längs med varvet hade uppskattats. Och gärna med skyltar hur långt det är till nästa, precis som med vattnet. Jag höll mig en mil, innan jag hittade en toalett utan kö, det var värt de tre minuter jag tappade på att tömma blåsan.
Muggar
Något smartare sätt att fånga upp muggarna. Efter avenyn fanns ett nät längs med banan. Den idéen skulle testas på fler ställen. Innehållet åker ut och muggen blir kvar. Nu är det en sörja av muggar efter varje vattenhåll. Klibbigt värre när det fanns energidryck också.
Glada hejrop
Tack alla som peppat, spelat och duschat oss på vägen. Det är en stor hjälp, allt blir mycket roligare och jag orkade lite mer tack vare er!
Tack alla vänner som på olika sätt skickat peppande meddelande. Så värt!
#blogg100